Jossun Prokkis

Nonni, tänään tapasin siis valmentajani ja sain häneltä alkuopastuksen tulevaa varten 🙂 Nyt on uusi ruokavalio ja treeniohjelma plakkarissa ja voin kertoo et ei ollu ainakaan noi treenit ihan siitä helpoimmasta päästä 🙂 Minua oli opastamassa myös Fitfarmin uusi PT, joten sain valmennusta oikeen kahelta pro-tyypiltä samaan aikaan, ihan mahtavaa 😀 Käytiin siis ensin läpi kaikki yleiset asiat valmennukseen ja ruokavalioon liittyen ja sitten mentiin salin puolelle. Treeniohjelmani on nyt kolmijakoinen eli yhellä kerralla treenaan selkää, takareisiä, hauista ja vatsaa, toisella kertaa rintaa, olkapäitä ja ojentajia ja kolmannella kertaa etureisiä, pohkeita ja vatsaa. Varsinkin selkäliikkeissä on aika paljon opettelemista ja muutenkin pitää paljon enemmän keskittyä siihen lihakseen jota treenaa ja muistaa myös hengittää. Eikä saa kuulemma pelätä painoja ja jokainen sarja viedään loppuun asti ja kovaa treenataan 🙂 Täytyy kyllä ehdottomasti ostaa liisää ohjauskertoja, että opin tekniikat ihan oikeesti kunnolla. Nyt oli vielä haparointia monien liikkeiden kanssa. Huomenna lähen sitten omalle salille kokeilemaan tota ohjelmaa, mutta varmaan näin aluksi touhu menee vähän ihmettelyksi kun yritän etsiä oikeita laitteita.

Ja mitä ruokavalioon tulee niin aika tutultahan tuo näyttää superdieetin ohjeisiin verrattuna, mutta nyt saan vain syödä vähän enemmän 🙂 Ja nyt saan syödä myös kaurapuuroa aamuisin, jee 😀 Ette uskokkaan kuinka ikävä mulla sitä jo olikin. Superdieettiä ois vielä viikko jäljellä, mutta taidan jo nyt siirtyä noudattamaan tuota uutta ohjetta. Haluan nimittäin aamulla puuroa 😀 Niin ja Jouluna saan kuulemma syödä, mutta siihen asti mennään tiukasti ohjeiden mukaan.

Nyt mulla on siis tehokkaat ohjeet miten toimia ja nyt pitää sitten vain ruveta toteuttamaan niitä 🙂 Voin kirjoitella taas huomenna lissä, kun olen selvinnyt ekoista treeneistä.