Eilen tosiaan kävin tekemässä ensimmäiset uuden ohjelmani mukaiset treenit ja lihasryhmänä oli selkä, takareidet, hauis ja vatsa. Treeni meni ihan kohtalaisesti, ottaen huomioon että monet liikkeet olivat minulle täysin uusia. Liikkeet olivat vielä vähän hakusessa ja vaatiikin vielä monta toistoa, ennen kuin opin tekemään ohjelman ihan oikein. Ja tarvii varmaan ottaa myös pt-ohjaus avuksi liikkeiden hiomiseen. Aikaakin salilla meni eilen poikkeuksellisen kauan kun piti vähän haeskella laitteita, mutta varmasti menee nopeammin sitten kun opin ohjelman kunnolla. Paikat on aika jumissa, lieneekö sitten enemmän eilisestä vai sunnuntain opastuskerrasta johtuvaa. Ehkä molemmista 🙂 Mutta tehokas tuo ohjelma todellakin on, kunhan sen tekee oikein.
Ruokailu meni eilen vähän poskelleen tai siis tarkemmin sanottuna ruokailuajat. Ateriavälit venyivät tosi pitkiksi treenistä johtuen ja iltapalan söin sitten vasta puoli yhden aikoihin. Mutta oikein hyvin on keho ottanut vastaan ruokavalio muutoksen sd:stä tähän enemmän ruokaa sisältävään ohjelmaan ja hyvältä maistuu 🙂
Seuraavan kerran ehdin salille vasta torstaina ja silloin on vuorossa rinta, olkapäät ja ojentajat. Taas on monta uutta liikettä opeteltavana ja rankka setti tiedossa 🙂
