Siirsin blogini osoitteeseen http://jossunprokkis.blogspot.fi, mutta en osaa poistaa tätä blogia. Siirtykää tuohon uuteen osoitteeseen jos kiinnostaa 🙂
Lue kokonaan
Nyt on kohta jo kolme viikkoa valmennusta takana ja kyllä on kehitys hidasta :/ Joo myönnän olen tosi kärsimätön. Paino on pudonnut viimeisten kahden kuukauden aikana vasta 4,2kg (viimeksi tarkistettu viime maanantaina). Toivottavasti pääsen tänä vuonna vielä uudelle kymmenluvulle 🙂 Seuraavan kerran hyppään vaa`alle maanantaina. Siitä on nyt siis 2kk kun aloitin Fitfarmin Superdieetin. Toki …
Lue kokonaan
Nyt on viikko menty Fitfarmin valmennuksessa ja noudatettu tarkasti valmentajan ohjeita. Tänään kävin tekemässä etureidet, pohkeet ja vatsan ja voin kertoo et ainakin jalat sai todellakin kyytiä. Ihan hirvee oli tärinä jaloissa, eli ihana tunne 😀 Niin ja jalkojen nosto penkiltä on ehkä tehokkain vatsalihasliike mitä olen eläissäni tehnyt 🙂 Ei oo kyl ikinä sattunut …
Lue kokonaan
Eilen tosiaan kävin tekemässä ensimmäiset uuden ohjelmani mukaiset treenit ja lihasryhmänä oli selkä, takareidet, hauis ja vatsa. Treeni meni ihan kohtalaisesti, ottaen huomioon että monet liikkeet olivat minulle täysin uusia. Liikkeet olivat vielä vähän hakusessa ja vaatiikin vielä monta toistoa, ennen kuin opin tekemään ohjelman ihan oikein. Ja tarvii varmaan ottaa myös pt-ohjaus avuksi liikkeiden …
Lue kokonaan
Nonni, tänään tapasin siis valmentajani ja sain häneltä alkuopastuksen tulevaa varten 🙂 Nyt on uusi ruokavalio ja treeniohjelma plakkarissa ja voin kertoo et ei ollu ainakaan noi treenit ihan siitä helpoimmasta päästä 🙂 Minua oli opastamassa myös Fitfarmin uusi PT, joten sain valmennusta oikeen kahelta pro-tyypiltä samaan aikaan, ihan mahtavaa 😀 Käytiin siis ensin läpi …
Lue kokonaan
Tässä syy siihen miksi aloitin tämän prokkiksen. Kuvat puhukoot puolestaan, koska eikö se niin ole että kuvat kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Toivottavasti ei tarvitse tällaista peilikuvaa kauan katsella. Huomenna se sitten alkaa…viimeinkin…tapaan siis valmentajani 🙂 Raportoin sitten huomenna lisää uudesta treeni- ja ruokaohjelmastani ym. Toivottavasti kukaan ei näe ensi yönä painajaisia näiden kuvien takia 🙂
Lue kokonaan
Olen odottanut tätä päivää kuin kuuta nousevaa, mutta kuinkas sitten kävikään…Nukun aamulla pommiin ja missaan enkun tunnin ja vähän myöhemmin Satu laittaa tekstarin, että on tullut kipeäksi ja ehdottaa tapaamisen siirtämistä ensi sunnuntaille. Noh mikäs siinä siirrettiin siis tapaaminen sunnuntaille, mutta tämä tarkoittaa myös sitä että joudun perumaan myös PT:n kanssa sovitun ajan lauantailta, koska …
Lue kokonaan
Olen päättänyt lähteä tavoittelemaan bikini fitness kuntoa ja tässä blogissani kerron projektini edistymisestä. Projektini alkoi siis neljä viikkoa sitten, jolloin aloitin Fitfarmin kuuden viikon Superdieetin. Dieetti loppuu reilun viikon kuluttua, mutta olen päättänyt jatkaa projektiani, sillä päätin aloittaa Fitfarmin 6kk valmennuksen 🙂 Tapaan huomenna valmentajani Satu Kalmin ensimmäistä kertaa (vähän jänskättää) ja häneltä saan ohjeet …
Lue kokonaan
